mój kolega

Dzisiaj się dowiedziałem, ze mój kolega z klasy 2 lata temu zajął 4 miejsce w MP na 200m stylem dowolnym , ale miałem gula. Pogadam z nim i wyciągne od niego trening na siłowni jaki stosował podczas treningów, jeżeli komuś się przyda .

Wiem ze to nie do mnie pytanie ale odpowiem jak ja sie na to zapatruje..;) ...wiec wg mnie to zalezy jakie 2-3 piwka (slabe/mocne), i 2 to nie 3 (po 3 nie trudno o kaca - a kaca trzeba sie wystrzegac jak ognia - ewentualny sposob, wiadomo zapijac piwo duzymi ilosciami wody). Ogolna zasada jest taka ze w dni treningowe nie powinno sie pic, w dni [...]

Jest wiele stakow kreatynowych wartych polecenia. Z czego jak widze mlody chlopak z Ciebie i nie ma co brac odrazu najmocniejszych. Prawda jest taka ze w wieku 17 lat to bedzie wszystko roslo bez zadnych dodatkowych wspomagaczy. Tylko dobrze zbilansowana dieta. Jesli chodzi o Natural Sterol i GH MAX... Moim zdaniem Universal robi naprawde dobre [...]

[...] i śmigam na siłkę. Do tej pory stosowałem to tak jak radzi producent (15 minut przed treningiem),i wydaje mi się,że to jest dobra opcja. Choć mój kolega z siłowni jest już na etapie 3,5 łyżki i twierdzi,że na niego to najlepiej działa jak wypije tuż po zrobieniu porządnej rozgrzewki.Robi wtedy minute odpoczynku [...]

ja mialem skręcenie 2 stopnia czy cos takiego mówili. Wsadzili mi w szyne na tydzien i potem dopiero w gips pełny. A i dziekuje za ćwiczenia bardzo. Od piatku za tydzien zacznę cwiczyc. Ale boję sie ze jak bedzie mnie kostka bolec w niedalekiej przyszłości to bede musial zrezygnować z pilki moj kolega tak mial a ja jestem za młody mam dopiero 18 [...]

No bez przesady - za bardzo zjeżdżasz grind Tilla, a za mało propsujesz Masvidala. Till co byś nie mówił, zg.wałcił Cerrone'a (który non stop pokazuje że jest topką) i jednak wygrał z Thompsonem - kontrowersyjnie, ale na pewno była to bardzo równa walka. Hype na Tilla był uzasadniony a ja wierzę że gość się jeszcze podniesie. Za to pełna zgoda ze [...]

jaj dużo jem jak to mówi mój kolega co się je w to się rośnie

a co do tematu uderzanych , to moj kolega z liceum po moich kopach na udo nie ma skrupolow , tak samo trener judo jak kiedys sparowalismy to wcale mnie nie oszczedzal , ale powiem wam ze jak dziewczyna ma charakter i wewnterzna moc to sie nie da tylko sie wkurzy i przywali takiemu :P a co :P

sylwek nie wierzysz bo sam jestes maly? moj kolega ma 179.A tak z tym rekordem (160) to sciema byla chcialem zobaczyc jak zareagujecie

jezeli mozna jeszcze odnosnie brzuszka, moj kolega prosil mnie abym sie was poradzil odnosnie tego problemu. kumpel to 80kg/180cm i chodzi 4x/tydzien na silownie, cficzy regularnie i solidnie, rowniez na miesnie brzucha, stosuje diete glownie pod mase, przewaga weglowodanow, poza tym duzo spi i lezy, mieszkamy razem w akademiku, z tego co [...]

Stary jak bedziesz miec linka wal na priv a fotka ta zostanie usunieta przez admina gdyz NIE NALEZY do tej osoby. Ja kiedys publikowalem fotki i to wiele fotek fajnych lasek. Wiele nie znaczy masowo I widze ze juz nie jedna fotka jest gdzies przechwycona. Dla mnie to zenada dawac nie swoje fotki. Kiedys moj kolega mowil ze wszedl na matrymonialne [...]

[...] jedyna i pierwsza technika,która położy przeciwnika.W łańcuchu technik,gdzieś tam jak gościu dostał kilka czystych gongów ledwo stoi można by sobie pozwolić na popisówkę (mój kolega robił na takich obrotówki popisowe),bo moim zdaniem kolano z wyskoku innemu czemuś nie będzie w ogóle służyło,tylko popisówce,bo może ktoś z boku patrzy i będą [...]

Aceta Atoma leci teraz mój kolega z propem Bałkana i winkiem i kręci go jak należy.

Ja mogę polecić Mercuriale. Mialem 3 różne modele i żaden mnie nie zawiódł. Mój kolega gra w Nike Elastico i sobie chwali. Najbardziej popularnym i w miarę tanim modelem jest Tiempo.

Riobson mój kolega ma 63kg wagi i 110kg na klate bierze biceps 36.5cm niewiem ale z niego to niezły mutant po prostu dobra genetyka

a ja napisze tak .. bo coś na ten temat co nieco wiem gdzie sie nie przejade kazdy mówi co innego pamiętamy foto relacjie z tego jak mieszane były białka SNI cybera ... osttanio po tym jak otworzyłem sklep netowy poznałem troche ludzi, i naprawde kazdy mówi co innego jedny widział jakies papiery celnicze jak to mieszany jest Creapure Olimpa , ze [...]

Przypomniało mi się jak mój kolega podczas pierwszego wyjazdu do USA, na siłowni zapytał jakiegoś konkretnego byka, jak to jest, że tam na siłowni leszcze wyglądają jak u nas największe kozaki, a ten gośc bez cienia żenady mo odpowiedział, bo tu się bez sterydów nikt na siłowni nie pokazuje. Po prostu nie ma tam zakłamania, że sylwetkę się robi na [...]

Skwara na 1 stronie na koncu donbrze napisal mysle: Przypomniało mi się jak mój kolega podczas pierwszego wyjazdu do USA, na siłowni zapytał jakiegoś konkretnego byka, jak to jest, że tam na siłowni leszcze wyglądają jak u nas największe kozaki, a ten gośc bez cienia żenady mo odpowiedział, bo tu się bez sterydów nikt na siłowni nie pokazuje. Po [...]

[...] celem jest masa mięsnowa oraz siła. Możliwoście czasowe niemalże nieogranoczone, ćwiczę zawsze po szkole. To jest około godizny 14. Jedynie w poniedizałek musze czekać aż mój kolega wróci ze szkoły i zaczyanm trening o godzinie 17. Trening zajmuje mi 1,5-2 h. Sprzęt taki jak wymieniłem w pierwszym poście. Nie mam żadnych stwierdzonych [...]

[...] które wzmacniają nogi, ręce klatke piersiową i plecy bo są to najważniejsze rzeczy potrzebne do uprawiania Le Parkour 4) Ja sam mam 15 lat i ćwicze to od 2 lat prawie, mój kolega ma 25 lat a zaczął chyba też gdzieś 2 lata temu więc nie ma różnicy czy sie zaczyna w wieku 16 lat czy 20 (chyba że siła i wytrzymałość biegowa) Pozdrawiam Tenzon